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lançando bem o tórax tão dianteiro quanto possível, ombros abaixo e atrás,
cabeça ergue; empurre os punhos abaixo os lados, e devolva, seis vezes, com
a energia extrema. Agora, ainda mantendo a cabeça, ombros, e tórax o
mesmo, estenda as mãos remetem, palmas abrem e enfrentando, devolva ambos como
longe como os ossos e músculos dos ombros admitirá, sem dobrar
braços a cotovelos. Agora, empurre o corpo à direita, joelhos e pés empresa, e
golpeie o lado esquerdo com palmas abertas, vigorosamente, repita com corpo para o
esquerda. Agora, com akimbo de braços, empurre o pé certo adiante (chutando) com
energia, seis vezes,; partido mesmo. Agora, coloque o punho apertado dentro o pequeno de
a parte de trás com grande força; lance o corpo inteiro, pés e joelhos, para trás
firme, cultivando os pulmões para o extremo e proferindo, como você revise, o
elemento alfabético, "_a_" então "_o_" longo, então "_e_ longo,"
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